Fitness

Aanbod

Personal Training bij Athletes Gym betekend trainen op maat. Samen met de trainer werk jij aan je doelstellingen, worden er metingen gedaan of de doelen behaald worden en is er een continue variatie in trainingsvormen. Jij bepaald jouw begeleidingstraject samen met de trainer en geeft aan wat jij belangrijk en leuk vind om te doen. Dit alles om jouw doelstellingen te behalen en plezier te behouden in het sporten! De trainer staat continu aan je zijde en laat je alle oefenvormen optimaal uitvoeren.

Bij Small Group training werk je in een groep van 4-6 personen aan jouw fitheid, vetpercentage, spiermassa en technische vaardigheden. De trainingen zijn zo samengesteld dat een lerend effect samen gaat met variatie in trainingen. Per 6 weken worden enkele fitnessoefeningen / vaardigheden geoefend om een zo optimaal mogelijke techniek te creëren. In het overige deel van de training is continue variatie en verschilt de invulling per training.

Bij Athletes Gym bereik je niet alleen je doelen als je continue begeleiding hebt van een personal training. De combinatie van een trainer in de zaal, een app met je persoonlijke trainingsschema, een voedingsplan inzicht in je voortgang door je meetresultaten zorgt voor een goed fundament voor het behalen van je prestaties. Daarnaast heb je elke 6 weken de mogelijkheid om een evaluatie te plannen met de trainer en kan je tijdens deze evaluatie ook een lichaamssamenstellingsmeting laten doen om jouw vooruitgang in kaart te brengen.

Voor top- en prestatiesporters bieden wij in verschillende vormen specifieke begeleiding aan. Dit kan zijn in de vorm van intensieve, wekelijkse begeleiding maar ook het opstellen van een efficiënte periodisering, trainingsschema en begeleiding op afstand.

Wij proberen mee te denken in het ontwikkelingsproces van de sporter en hebben hierin ook een breed netwerk aangaande voedingsbegeleiding en mentale ontwikkeling. Samen met de sporter stellen wij een ideaal ontwikkelingsplan op waarin de ontwikkeling op elk vlak zo goed mogelijk mee wordt ondersteund.  

Testen en meten
Binnen de fysiotherapie maar ook bij onze sport specifieke klanten maken we gebruik van testen en metingen die ons informatie kunnen geven over hoe het lichaam er op dat moment voor staat.

Dit zijn bijvoorbeeld lichaamssamenstellingsmetingen en omvang metingen maar ook prestatietesten waarbij bijvoorbeeld het cardiovasculaire (conditie) als het neuromusculaire systeem (spieren en aansturing) wordt getest. Zo kunnen wij de vorderingen goed in kaart brengen en monitoren of de aanpak bij onze patiënt of klant daadwerkelijk effectief is.

Voedings- en trainingsadvies op maat
Door middel van het samen bepalen van een realistische doelstelling kunnen wij voor jou als klant een op maat gemaakt trainingsschema en voedingsschema opstellen. Je gaat dan 1 op 1 aan de slag met één van onze personal trainers (afhankelijk van hun specialisme en jouw doelstelling).

Trainingsschema
Op basis van jouw specifieke doelstelling of doelstellingen stelt onze personal trainer een specifiek, op maat gemaakt schema voor je op. Dit schema wordt uitgebreid samen met je doorgenomen in onze trainingsruimte zodat je de ins- en outs weet waar op moet worden gelet en welk doel de specifieke oefeningen hebben.

Voedingsadvies met voorbeeldschema
Krijg informatie over specifieke aspecten van voeding die voor jou belangrijk zijn om op te letten. Er wordt ingegaan op jouw dagelijkse voeding en je krijgt tips mee om je eigen schema te verbeteren. Daarnaast krijg je een voorbeeldschema voor 4 verschillende dagen mee zodat je handvatten heeft om je dagelijkse voeding te optimaliseren.

Trainers

Caressa van Leussen

Caressa van Leussen

Zaalwerk en Personal Trainer

Hi all!

Mijn naam is Caressa 26 jaar oud en kom uit Almere. Eigenlijk altijd erg vrolijk, enthousiast en op zoek naar uitdaging en nieuwe dingen. Zelf ben ik ook graag in de sportschool te
vinden om lekker te trainen en/of een lesje mee te pakken. Afgelopen jaren verschillende soorten lessen gegeven en ook als (personal) trainer in de fitness gestaan. Ik haal veel voldoening uit het beter zien worden van anderen, helemaal als daar plezier bij komt kijken. Daar zal ik dan ook altijd mijn best voor doen.

Jeroen Delpeche

Jeroen Delpeche

Personal Trainer

Mijn naam is Jeroen Delpeche, 32 jaar oud, geboren en opgegroeid in Lelystad. Ik heb een rustig karakter maar geef altijd 100% in mijn trainingen. Krachttrainingen en voetbal zijn mijn passie. Ik heb de opleidingen aan het CIOS en de NASM gevolgd. Sinds jongs af aan houd ik mij bezig met sport en ik ben sinds 2014 actief werkzaam in de sportwereld. Ik heb ervaringen opgedaan bij meerdere sportscholen en ben ook actief als personal trainer. Mijn doel is om jou te helpen om zo goed mogelijk jouw doelen te bereiken. 
Ik hoop jullie gauw te zien!!!
Silvia Prins

Silvia Prins

Small Group Trainigen

Ik ben Sylvia Prins, een geboren en getogen lelystedeling. Ik ben iemand die niet graag stil zit en houd mij dus graag zoveel mogelijk bezig met bewegen en zelfontwikkeling.
Ik ben gek op kracht en conditietrainingen, maar ga ook graag nieuwe uitdagingen aan!

Ik heb de opleidingen aan het CIOS en de AALO gevolgd en ben nu 2 jaar echt actief als trainer voor verschillende sportscholen , daarnaast geef ik ook personaltraining. Mijn streven is jou te laten zien dat sporten/bewegen leuk is, want als immers iets leuk is ga je dit vaker doen toch?

Ik hoop jullie snel een keer te zien tijdens een van de small group trainingen. 

Tot snel!