Leefstijlcoaching

Bent u de strijd tegen de kilo’s zat? Wilt u graag op een duurzame manier afvallen die u ook kunt volhouden? Dan is de gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) misschien wat voor u! De GLI is een wetenschappelijk onderbouwd programma dat zich richt op het verbeteren van uw leefstijl door middel van gezonde voeding, meer beweging en gedragsverandering. Het doel? Duurzaam gewichtsverlies en een gezonde levensstijl die u op de lange termijn kunt volhouden.

De gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is een programma voor mensen met overgewicht of obesitas. De GLI helpt deze mensen bij gedragsverandering om een gezonde leefstijl te realiseren. De GLI die we bij SMC Flevoland aanbieden is het Coaching op Leefstijl (CooL) programma. Het doel van dit programma is het behalen van gewichtsverlies en een betere kwaliteit van leven.

Het CooL-programma

Het CooL-programma duurt 2 jaar en heeft als centrale thema’s bewegen, voeding, slaap, stress/ontspanning, persoonlijke balans, structuur aanbrengen en patronen herkennen en doorbreken. Het programma wordt uitgevoerd door een post-HBO leefstijlcoach. Deze CooL-coach steunt de deelnemer in het halen van persoonlijke doelen. Het programma bestaat uit 16 groepssessies en 6 individuele coachingsgesprekken met de leefstijlcoach.

Hoe verloopt het programma?

Stap 1: aanmelden

U kunt zich aanmelden voor het CooL-programma als u:

• Een verwijzing heeft van uw huisarts of medisch specialist.
• 18 jaar of ouder bent.
• Overgewicht hebt (BMI 25-30) met daarnaast (een verhoogd risico op) diabetes, hart- en vaatziekten, artrose of slaapapneu.
• Ernstig overgewicht hebt (BMI tussen 30 en 40).
• Gemotiveerd bent om gezonder te gaan leven.

Stap 2: intakegesprek

Tijdens het intakegesprek maakt u kennis met de leefstijlcoach, wordt de inhoud van het programma met u besproken en wordt gekeken of het CooL-programma bij uw behoeften en wensen past. Als na de intake blijkt dat het programma niet bij u past, kunt u afzien van deelname aan het programma.

Stap 3: start van het CooL-programma

Zodra we een groep van 10 deelnemers kunnen vormen, gaat het CooL-programma van start. U ontvangt vanuit de leefstijlcoach per mail een uitnodiging voor de eerste groepsbijeenkomst. Daarnaast ontvangt u uw persoonlijke inloggegevens van de CooL Academie. Dit is een online platform dat gebruikt wordt als aanvulling op het CooL-programma en kosteloos vanuit SMC Flevoland wordt aangeboden. Op het platform vind je onder andere de voorbereiding van elke groepsbijeenkomst.

Stap 4: aan de slag met uw leefstijl!

De groepsbijeenkomsten vinden in de eerste behandelfase eens per maand plaats en in de onderhoudsfase  wordt dit eens per twee maanden. Tussen deze bijeenkomsten in gaat u zelf actief aan de slag met de acties en doelen die u tijdens de groepsbijeenkomsten of samen met de leefstijlcoach heeft opgesteld.